Усталость после еды причины

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Прием пищи как с сам процесс пищеварения — это не только наполнение организма необходимыми, а порой и ненужными ему веществами, но и определенная затрата энергии на измельчение и переработку попадающих в желудок продуктов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Слабость и сонливость после еды - повод бить тревогу

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования.

Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Прием пищи как с сам процесс пищеварения — это не только наполнение организма необходимыми, а порой и ненужными ему веществами, но и определенная затрата энергии на измельчение и переработку попадающих в желудок продуктов. На этом фоне слабость после еды кажется обычным состоянием организма, вызванным усиленной работой многих органов и систем.

С одной стороны это так и есть, но с другой такое состояние может быть симптомом активно развивающегося заболевания, а значит, требует к себе особого внимания. Исследования показывают, что такое состояние, как слабость после еды, хотя бы один раз в жизни испытывал каждый, хотя бы потому что данный симптом сопровождает столь распространенную патологию, как ВСД. Нет у него и разграничения по возрасту и полу, хотя у детей он встречается все же реже, чем у взрослых. Появлению слабости после еды способствует большой ассортимент на полках магазинов различных продуктов, богатых углеводами и пищевыми добавками, стимулирующими чувство голода или жажды, что в свою очередь приводит к перееданию, углеводным перекусам, и следовательно нарушениям пищеварения.

К таким необдуманным покупкам подталкивает нас и наших детей вездесущая реклама и красочная упаковка. Риск возникновения ощущения слабости после приема пищи увеличивают сопутствующие заболевания, одним из симптомов которых оно, в общем-то, и является. Слабость после еды может быть вызвана банальным перееданием или поглощением большого количества тяжелой жирной пищи, и не надо быть специалистом, чтобы понять, что без последствий здесь не обойдется. Большие затраты энергии и сложности с перевариванием пищи могут стать причиной появления головокружения и слабости после еды, сопровождающиеся чувством тяжести в желудке и сонливость.

Головокружение может быть вызвано употреблением в большом количестве продуктов, богатых на вещество из группы биогенных аминов тирамин, который провоцирует сужение сосудов в головном мозге. К таким продуктам относятся сыры, цитрусовые, консервация, продукты брожения кефир, пиво, квас и др. Если после еды у вас наблюдаются такие симптомы, как тошнота и слабость, возможно вам как можно скорее стоит посетить гастроэнтеролога.

Такие симптомы могут указывать на развитие различных желудочно-кишечных заболеваний, таких как гастрит, панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром ленивого желудка, холецистит и др. Особое внимание стоит обратить на состояние ЖКТ, если вышеуказанные симптомы сопровождаются рвотой и повышением температуры.

Такая реакция организма может быть показателем серьезных проблем: обострение язвы желудка , аппендицит, диспепсия , начинающийся перитонит воспаление брюшины. И здесь уже промедление смерти подобно. Слабость и сонливость после еды может быть следствием чрезмерного употребления пищи, богатой углеводами. Но если данные симптомы становятся регулярными, встает вопрос об обследовании на сахарный диабет.

Заочным подтверждением неприятного диагноза могут стать такие симптомы: жажда, наблюдающаяся на постоянной основе, частые позывы к мочеиспусканию, медленное заживление ран и царапин, резкая потеря веса. Но не так страшен зверь, как его малюют. Жить можно и с таким диагнозом. Главное вовремя распознать болезнь и не дать ей перейти в стадию, когда требуется постоянная подпитка инсулином.

Сахарный диабет , впрочем, как и гастрит, панкреатит и другие серьезные заболевания, - это в первую очередь диета, отказ от многих вкусностей и некоторых привычек. Но ничего не попишешь, хочешь чувствовать себя здоровым и счастливым — научись любить правильную пищу. Слабость и сердцебиение после еды чаще всего являются первыми признаками развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Дело в том, что сама по себе тахикардия усиленное сердцебиение сопровождается такими симптомами, как слабость, потливость, одышка. Если у человека после приема пищи возникают подобные состояния, это уже указывает на отклонение от нормы. Если вас бросает в пот, и вы ощущаете заметную слабость после еды, причиной этому может стать обыкновенный гормональный всплеск.

Влиянию гормонов больше всего подвержены женщины, особенно в период менструации и полового созревания. Именно гормональная перестройка и снижение артериального давления , сопровождающее процесс переваривания пищи, являются основной причиной слабости после еды при беременности.

Гипергидроз в сочетании со слабостью после приема пищи могут замечать за собой люди с нарушениями обмена веществ, диагностированной вегетососудистой дистонией ВСД , а также пациенты с синдромом Фрея, которых бросает в пот не только после приема горячей пищи, но даже от одной мысли о ней.

Одышка и слабость после еды являются настораживающим симптомом, но сами по себе они не могут указывать на определенное заболевание. Они являются сигналом о существовании какого-то отклонения в работе внутренних органов. Точный диагноз заболевания, о котором сигнализировали слабость и одышка, может установить врач-терапевт на основании полного или частичного обследования организма.

Частой причиной слабости после еды является так называемый демпинг- синдром , при котором происходит неестественно быстрое опорожнение желудка. Обычно его появлению предшествует резекция — операция по удалению большой части желудка с последующим восстановлением работы ЖКТ, но иногда наблюдаются его проявления и у внешне здоровых людей.

Патогенез данного состояния зависит от процессов, происходящих в организме за время переработки пищевых продуктов. При этом кожа краснеет, а тошнота и одышка отступают. Их появление на стадии позднего демпинг синдрома может спровоцировать лишь переедание. Слабость после еды и сопутствующие симптомы в различном сочетании могут быть следствием строгих диет, голодания и развивающихся на этой почве заболеваний: синдром раздраженного желудка функциональное расстройство пищеварения , булимия психологически обусловленный неконтролируемый прием пищи , анорексия.

Подобные симптомы могут сопровождать пищевую аллергию. Если вы замечаете, что тошнота и слабость после еды возникают лишь после употребления белковой пищи, сладостей или выпечки, плюс к тому же сопровождаются головной болью и звоном в ушах, необходимо срочно выявить аллерген и исключить его из рациона. Поскольку слабость после еды может указывать на различные состояния и болезни, патогенез данного симптома можно рассматривать лишь с точки зрения тех процессов в организме, которые сопровождают саму процедуру переработки пищи.

Процесс переработки пищи начинается еще в ротовой полости. Организму требуется дополнительная энергия не только на измельчение продуктов, но и на их усвоение. По идее процесс пищеварения начинается уже с возникновения чувства голода. Организм начинает готовиться к приему пищи, мозг подает сигнал и кровь начинает приливать к органам пищеварения.

По закону сохранения, в замкнутой среде если где-то образуется избыток, значит в другом месте будем наблюдать дефицит. Кровь отливает от мозга и легких, они испытывают кислородное голодание ведь кислород поставляется в органы через кровь , отсюда и возникают такие симптомы, как головокружение и одышка на фоне общей слабости ведь страдают и другие органы.

Попадание в пищеварительный тракт тяжелой, трудноперевариваемой пищи чревато образованием химуса. Такой жесткий пищевой комок, образовываясь в желудке, неспособном с ним справиться, движется дальше в тонкий кишечник, где оказывает сильное давление на его стенки.

С его избытком связывают такие симптомы как слабость после еды, головокружение, усталость, потливость, одышка. Идем далее. Всасывание в кишечнике полезных веществ из пищи сопровождается повышением в крови уровня глюкозы, питающей мозг. Для него это служит сигналом к прекращению выработки орексина.

Данное вещество не только подталкивает нас к поиску еды, но также дарит заряд бодрости и активности. Понятно, что снижение уровня данного вещества приводит к упадку сил, то есть слабости и сонливости. Как видим, активность клеток орексина снижает сахар, или глюкоза, именно поэтому наибольшая сонливость и слабость наблюдается при употреблении продуктов, богатых углеводами, особенно сладостей. Используя печенье, конфеты и сладкие напитки для перекуса днем, мы фактически провоцирует торможение некоторых процессов в организме.

Если рассматривать наш организм как некий рабочий механизм, то орексин в нем будет играть роль педали газа, а сахар и другие углеводы — тормоза. Именно поэтому, одним из принципов правильного питания является правило не употреблять углеводы утром и днем, или хотя бы значительно ограничить их количество. Станет ли кто-нибудь спорить с утверждением, что серьезные болезни чаще всего легче предотвратить, чем лечить, а своевременный диагноз делает лечение более эффективным?

Не зря мудрые люди говорили, что береженого Бог бережет. Так и в случае слабости после еды. Если вовремя спохватиться, можно предупредить развитие или облегчить лечение многих заболеваний, спутником которых является подобная слабость.

Или хотя бы разработать оптимальное меню и режим дня, способствующие нормализации состояния после приема пищи. А вот игнорирование данного симптома может иметь самые неприятные последствия в виде запущенной инсулинозависимой формы сахарного диабета, обострений гастрита или язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, развития других заболеваний, особенно связанных с работой ЖКТ. Если прореагировать на ситуацию своевременно, можно предотвратить опасные осложнения , такие как прободение язвы или воспаление брюшины.

Диагностика слабости после еды сводится не к самой констатации данного факта, а к поиску причины возникновения данного симптома и выявлению сопутствующих ему заболеваний. Для этого во время приема врач уточняет все обстоятельства, которые предшествовали появлению слабости: когда появилась, какие продукты человек употреблял и в каком количестве, какие симптомы присутствуют помимо слабости, как часто беспокоят приступы слабости после приема пищи.

Кроме этого, исключается или устанавливается наследственная предрасположенность к пищевой аллергии. Помимо опроса пациента врач может провести измерение температуры и АД, а также пальпацию области эпигастрии.

Этот метод обследования уже может дать некоторую информацию о здоровье ЖКТ. Более полную информацию о возможной проблеме дает инструментальная диагностика. В первую очередь исследованию подлежит ЖКТ. Выявлением патологий желудочно-кишечного тракта занимается гастроэнтеролог. Наиболее популярными методами в этой области исследований являются УЗИ живота и фиброгастроскопия, позволяющая увидеть патологию изнутри, а также измерить кислотность желудочного сока.

На основании инструментальных исследований и сбора анамнеза гастроэнтеролог дает свое заключение. Если есть подозрение на демпинг-синдром для постановки диагноза, помимо опроса пациента, могут понадобиться рентгенография желудка. Могут проводиться провокационные пробы для подтверждения реакции на глюкозу.

Проводятся лабораторные исследования уровня инсулина и альбуминов. Помимо этого врач может назначить некоторые анализы : общий и расширенный анализ крови, анализы мочи и кала, а также анализ крови на сахар для выявления развития сахарного диабета и других болезней обмена веществ.

Здесь может понадобиться консультация эндокринолога, специализирующегося на патологиях эндокринной системы, отвечающей за нормализацию обмена веществ. Некоторые трудности в диагностике может представлять панкреатит.

Помимо УЗИ и рентгена, могут быть назначены специфические исследования: эндоскопия, лапароскопия, а также двукратное исследование крови и мочи на наличие ферментов. Если присутствует одышка и тахикардия, могут быть назначены дополнительные методы обследования, такие как рентген грудной клетки, электрокардиограмма, МРТ и др.

Если дифференциальная диагностика не выявит в организме никаких патологий, то врач-терапевт даст пациенту необходимые указания по составлению режима дня и рациона, чтобы избежать в будущем повторения симптома.

Слабость после еды не является болезнью. Это лишь симптом некоторых патологий в организме. Получается, что избавиться от этого некомфортного симптома можно лишь приняв меры к лечению причины, его вызывающей. А поскольку таких причин может быть великое множество, то описать подробно лечение всех болезней и патологических состояний в одной статье не представляется возможным.

Остановимся подробнее на лекарствах, способных облегчить состояние пациента при самых распространенных заболеваниях и состояниях, связанных с перееданием. В лечении различных болезней желудочно-кишечного тракта широкое применение нашли ферментные препараты, облегчающие переваривание и усвоение пищи в ЖКТ. Если есть проблемы с желудком и поджелудочной железой эти препараты всегда назначают в составе комплексной терапии заболеваний. Кстати, эти же лекарственные средства можно посоветовать тем, кто не может контролировать свой аппетит, склонен к перееданию либо просто как вспомогательное средство для пищеварения во время застолий с обилием сытных, жирных блюд, сопровождающихся тошнотой и слабостью после еды.

Во время еды наш организм получает питательные вещества, белки жиры углеводы, витамины и необходимые минералы. По идее, после приема пищи мы должны чувствовать себя бодрыми, полными сил и энергии.

Слабость после еды

На момент подготовки данной статьи, я не испытывал данного чувства с тех пор как я на правильном питании. А это уже больше года! И что я могу сказать…. Я глубоко заблуждался. Сонливость после еды — признак того, что вы толстеете и мчитесь на всех парах к диабету 2 типа и инсулинорезистентности. Когда вы голодны в вашем организме повышается уровень грелина — гормона голода и нейропептида орексина, которые в совокупности активируют ваш симпатический отдел вегетативной нервной системы, заставляя двигаться в поисках еды.

Несмотря на то, что вы давно не ели, уровень сахара в крови низок, вы бодры и энергичны. Это обусловлено адреналином, уровень которого повышен. После того, как вы поели, концентрация орексина сильно падает, а гормон грелин замещается лептином — гормоном сытости.

Этот факт активирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, который замедляет вашу реакцию, вызывает торможение двигательных процессов. Задача вашего организма после еды — усвоить полученную пищу. Всё остальное постольку поскольку. Существует распространённое мнение, что вся кровь приливает к желудку и кишечнику. Мои читатели, надеюсь, прекрасно понимают, что большей глупости и придумать сложно.

Не совсем. Если вы не объелись, то обычная порция еды калорийностью ккал не должна клонить вас в сон. Да, бегать вы после еды не будете, но и валиться с ног не должны. Дело в том, что концентрация глюкозы подскакивает до более высоких уровней, чем физиологические нормы после еды. Это означает, что ваш организм получает гипергликемию. Сонливость — один из ключевых признаков гипергликемии наряду с жаждой.

Организм не может справится с утилизацией глюкозы. Этим занимается гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Он перетаскивает глюкозу по клеткам, которые в ней нуждаются. Но если глюкозы в крови настолько много, что её излишки не нужны, то он начинает её таскать в жировые клетки, где глюкоза в виде жирных кислот откладывается на всякий случай.

Так растёт наш жир. А дело в том, что клетки уже не принимают такое количество глюкозы, которое находится у вас в крови. Они теряет чувствительность к инсулину. В ответ на это наша поджелудочная железа начинает вырабатывать ещё больше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови. Частая гипергликемия после еды является признаком преддиабета и развивающейся инсулинорезистентности.

Глюкоза — очень мощный окислитель , который разрушает стенки сосудов, приводя к болезням сердечно-сосудистой системы, нарушению в работе сердца, инфаркту и инсульту. Снижается качество зрения в результате тромбов в капиллярах сетчатки глаза — развивается диабетическая ретинопатия. Ну и самое очевидное — вы толстеете , так как инсулин блокирует синтез гормона роста — соматотропина, который ответственен за наше жиросжигание во время периодов дефицита энергии.

Сейчас я расскажу об очень простых рекомендациях, который помогут избежать неприятных симптомов после еды. Больше двигайтесь в течение дня. Причём известно, что сочетание силовой нагрузки с кардио даёт максимальный эффект на повышение утилизации глюкозы.

То есть одной ходьбы недостаточно. Неплохо было бы хотя бы раз в день, делать тяжёлую физическую работу. Сократите количество углеводов в пользу белков и жиров. Ешьте больше яиц, творога, сыра, рыбы, мяса. Добавьте клетчатку в виде круп и овощей. Ешьте меньше хлебобулочных и кондитерских изделий, сахара и сладкого. Ограничьте потребление картофеля и белого риса.

Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Поверьте мне, я знаю о чём говорю, так как сам прошёл через всё это. Я отказался от быстрых углеводов и написал, какие продукты содержат быстрые углеводы.

В том числе и это помогло мне похудеть и сбросить 26 килограммов , следуя всего трём правилам похудения. Снижение уровня энергии после приема пищи называется постпрандиальной сонливостью. Многие люди ее испытывали хотя бы раз: после плотного обеда может очень хотеться прилечь и забыть о рабочих вопросах. Сегодня поговорим, почему после еды хочется спать, когда начинать беспокоиться и как побороть слабость.

Исследователи выдвигают разные теории, но они в целом они согласны с одной: это естественная реакция, а не причина для беспокойства. Обычно прилечь хочется в районе часов дня. Наш организм требует энергии для выживания и существования. Она приходит из пищи, которая расщепляется и превращается в топливо. Затем макроэлементы обеспечивают организм калориями. Пищеварительная система запускает все виды реакций и тратит на это много сил. В году проводились исследования, участниками которого были рабочие ночной смены.

Одна группа ничего не ела, другая — перекусила. В результате вторая группа выполняла задания хуже, чем первая, и была сонной в 4 утра. После еды — особенно сладкой — инсулин вырабатывается поджелудочной железой, которая затем преобразует глюкозу в гликоген. Чрезмерная секреция инсулина вызывает поступление в мозг незаменимой аминокислоты триптофана.

Попадая в мозг, триптофан приводит к увеличению выработки серотонина и мелатонина. Это два нейротрансмиттера, которые оказывают успокаивающее действие и помогают регулировать сон. Исследования показали, что вишня особенно кислая или вишневый сок влияют на уровень мелатонина и улучшают качество сна.

Чаще всего, после еды сильно хочется спать из-за скачков сахара в крови, причиной которых являются быстрые углеводы или простые сахара. Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень энергии на полчаса.

А потом уровень сахара резко падает и хочется спать. Водный баланс контролирует хорошее самочувствие организма. Когда человек пьет мало воды, он чувствует вялость, головные боли. Понижается пульс и артериальное давление. Чтобы не допускать такого состояния, регулярно в день выпивайте до 2-х литров воды. Можно пить стакан утром натощак, а потом перед каждым приемом пищи.

Плотный обед вызывает дневной упадок сил. Обычно он является следствием долгого голодания, появляющегося из-за нерегулярного питания. Съеденное количество углеводов влияет на ощущение сонливости и вялости. Нужно уметь слышать сигналы голода и вовремя останавливаться. Большие порции и жирная пища заставляют организм усиленно работать и использовать больше энергии.

Другая причина сонливости после еды связана с количеством инсулина, вырабатываемого после приемов пищи. Продукты, богатые белками и углеводами, имеют высокую гликемическую нагрузку. Они быстрее выделяют в кровь сахар, активируется инсулин и вызывает сонливость. Когда вы едите белый хлеб, в организме резко поднимается сахар. Этот всплеск недолог и приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови, появляются усталость и сонливость. Интересный факт.

Более половины людей практикуют небольшой послеобеденный сон хотя бы в раз неделю. Человек, который спит регулярно после обеда получает больше пользы, чем тот, кто спит периодически.

Организм вырабатывает больше серотонина, который отвечает за циклы сна, настроение и вызывает усталость. Углеводы помогают усваивать триптофан, а триптофан — серотонин. Вместо больших блюд приветствуются маленькие порции и перекусы каждые несколько часов для поддержания уровня энергии. Фруктов или горсти орехов должно быть достаточно, чтобы избежать упадка сил. Человек, который достаточно спит ночью, менее склонен испытывать значительное снижение энергии после обеда.

Легкая физическая нагрузка в течение дня, особенно после еды, уменьшает усталость. Попробуйте терапию ярким светом. Исследования доказали, что яркий свет после обеда уменьшает желание спать и прогоняет усталость. Избегайте употребления алкоголя во время еды. Не путать с заболеванием: когда необходимо обратиться к врачу Если человек постоянно устает после еды, и это влияет на качество его жизни, нужно обратиться к специалисту.

Рассмотрим возможные болезни, где сонливость после еды — один из тревожных звоночков. Чувство усталости или трудности с концентрацией внимания после еды — частое явление. Слабость проявляется от плотного обеда, насыщенного белками и углеводами. В большинстве случаев это естественная биологическая реакция, однако если это мешает повседневной жизни, необходимо обратиться к врачу. Все мы знаем, что пища — это источник энергии.

Почему бывает слабость после еды и как с ней бороться

Вы с нетерпением ждете вкусный обед, но после обеда чувствуете усталость и сонливость? В этой статьей мы разберемся в причинах усталости после еды и узнаем как этого избежать. После еды начинается процесс пищеварения: увеличивается приток крови к желудку и кишечнику.

Когда это происходит, ваше тело уменьшает подачу кислорода в мозг. Это заставляет вас чувствовать себя сонным и уставшим после еды.

Причина усталости простая. То, что вы едите, влияет на то, как вы себя чувствуете. Если вы едите продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов, то ваш организм выделяет больше инсулина.

Инсулин — это пептидный гормон, который снижает уровень сахара в крови. Если вы хотите быть более активным и продуктивным в течение дня, то постарайтесь уменьшить потребление сахара. Когда вы едите здоровую и сбалансированную еду, у вас меньше шансов устать после еды. Завтрак по утрам предотвращает усталость и чувство голода в течение дня что также может сделать вас усталым. Кроме того, если вы плотно позавтракаете, то вы не будете есть много за обедом.

Вы перестарались за обедом, потому что были слишком голодны? Будьте осторожны, многие люди ошибочно принимают чувство голода за жажду. Обязательно пейте достаточное количество воды. Свежий воздух и физические упражнения снабжают ваш мозг большим количеством кислорода. Если вы не можете выйти наружу, откройте окно и сделайте несколько глубоких вдохов. Один напиток с кофеином — это нормально, потому что он стимулирует выброс адреналина.

Но более чем один имеет противоположный эффект. Тогда вы действительно почувствуете усталость. Если вы ищете заряд энергии после обеда, то выпейте чашку кофе. Конечно, не у всех есть возможность немного вздремнуть.

Но во многих компаниях сегодня есть тихие комнаты, где их сотрудники могут отдыхать по минут. Если вы спите дольше, вы можете чувствовать себя более уставшим, чем раньше.

Вы ищете вкусный обед, который не будет сидеть у вас в желудке весь день? Вы можете приготовить этот фруктовый салат вечером и съесть его на следующий день на обед на работе. Ваш адрес email не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Усталость после еды Главная Здоровье Усталость после еды. Шраги с резиной Боль в мышцах после тренировки Что происходит в вашем теле? Подсказка: Вы можете приготовить этот фруктовый салат вечером и съесть его на следующий день на обед на работе. Похожие записи. Боль в мышцах после тренировки Читать далее.

Бег после растяжки лодыжки Читать далее. Хантавирус Читать далее. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Вы когда-нибудь чувствовали сонливость и усталость после приёма пищи? Многие люди страдают от этого, что иногда заставляет их задуматься о состоянии своего здоровья.

Слабость после еды – 8 причин

Вроде бы и качество сна нормальное, а все равно — усталость, словно паутина, опутывает со всех сторон. А если еще и чай или кофе с чем-то сладким… Почему так происходит?

Врач-гастроэнтеролог и терапевт Дарья Ермишина предлагает разобраться в причинах, по которым сытный обед не заряжает энергией, а, напротив, приводит к желанию отдохнуть или даже уснуть. Специалист отмечает, что среди них есть те, которые легко устранить. Почему же после еды возникает усталость? Углеводы превращаются в глюкозу, а глюкоза подавляет орексин — гормон гипоталамуса, который отвечает за бодрствование.

На кето многие пациенты отмечают невероятную бодрость. Происходит это из-за того, что кето- низкоуглеводный и противоспалительный рацион. Во время еды повышается гормон инсулин. Инсулин отвечает за транспорт аминокислот валина, лейцина и изолейцина в мышцы, но не затрагивает триптофан. АТФ вырабатывается в митохондриях, поэтому пища и образ жизнь негативно влияющие на митохондрии лишают нас энергии.

Во время еды расширяются сосуды ЖКТ и кровь сосредотачивается именно там, а не в мозге. Следовательно, в мозг поступает меньше кислорода и питательных веществ. С едой в кишечнике продуцирует гомон холецистокинин, который блокирует норадреналин и орексин-вещества, отвечающие за бодрость. Во время еды у нас активизируется парасимпатическя нервная система, которая отвечает за отдых и пищеварение.

Зная причины возникновения усталости после еды, некоторые из них можно устранить:. Многие подписчики доктора задавали уточняющие вопросы по теме ее рекомендаций.

К примеру:. Много углеводов с едой так или иначе вызовут сонливость, — отмечала Дарья Ермишина на вопрос о них. А что вы ощущаете после еды — прилив сил или сонливость? Бэби журнал. Найти подруг. Читайте также:. Виктория Макарская рассказала о том, как побороть отеки и усталость. Меньше не надо: диетолог рассказала, сколько нужно углеводов в день для здоровья. Алена Нерсесян-Брыткова Редактор. Желудочно-кишечный тракт отвечает за переваривание пищи, дает отпор болезнетворным бактериями и аллергенам, обеспечивает всасывание витаминов и играет Топ 20 фильмов года с высоким рейтингом IMDb: краткое описание сюжета и трейлер.

Лучшие новинки кино, которые уже вышли на большие экраны. Графические диктанты для 1 класса отлично помогают родителям подготовить ребенка к школе и уберечь его от дальнейших трудностей в обучении.

Такие диктанты Возьмите на вооружение этот несложный перечнень причин легочных заболеваний для их избежания. Соблюдайте предписания врача, которые являются профилактикой Разделы и сервисы. Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ⚡ Хочешь Спать После Еды? Это Серьезная Проблема! Почему Хочется Спать После Еды - Дмитрий Компаниец

Комментариев: 5

  1. denxxx99:

    arhav, насчет напора не буду спорить,поскольку не уверена. А оставшийся раствор высмаркивается же в любом случае,как он там останется?

  2. promtekh:

    Кому что, а вшивому баня! Пейте водку кто хочет ради бога, дело ж добровольное! Просто не лезьте, пожалуйста, в подобные рубрики со своим “лекарством”. Я этой пастой своего пацана после операции за 2 месяца на ноги поставил. А то все показатели анализов в ж….пе были. И аппетит появился, вес свой догнал до нормы. Благо рецепт простой и все компоненты не из экзотики, всё под рукой. Всем здоровья! В том числе и любителям водки…

  3. pamaster:

    У меня случай был. Две совершенно одинаковые собаки носились по лесу часа четыре… в итоге на одном 14ть клещей, на втором -0…

  4. istgul:

    Игорь, действительно.сумбур какой-то

  5. galina-klimova:

    Спасибо автору за то, что поделился тем, что знает сам.